¿Crees que haz tenido o tienes depresión?

Como adolescentes, sabemos que los síntomas que mencionamos en entradas anteriores los haz sentido. Todos hemos pasado por momentos de decaimiento, de desánimo, de desesperación por cambiar esto, pero en cambio, empeoramos.

Es común, tranquila/o
En la adolescencia, es común que sientas que tienes depresión. Los cambios hormonales, las diferentes experiencias que vivimos, los cambios bruscos de estado de ánimo, las relaciones personales, las relaciones con nuestros padres, TODO nos afecta. Es normal, por eso, no creas que tienes depresión de inmediato. Un diagnóstico acelerado simplemente será peor. El creer que tienes depresión puede generar una verdadera depresión y obviamente no queremos eso. La adolescencia es una hermosa etapa de la vida y no queremos que en el futuro te arrepientas por no haberla disfrutado!

Mantén una buena comunicación
El conversar es esencial, sobretodo con tus padres. Hacerles saber de lo que te pasa es importante, ya que notarán cuando algo te pase y podrán ayudarte, porque como ya sabemos, nuestros padres tienen mucha más experiencia que nosotros y siempre tienen un consejo para ayudarnos... Y no querrán que estés mal o tu enfermedad se agrave.

Siempre positivos
Mantener un pensamiento positivo y esperanzador siempre te ayudará si estás pasando por una depresión grave o simplemente un mal momento. Debes creer en ti y en que eres más fuerte que cualquier problema. Recuerda que siempre después de la tormenta viene el sol.

Disfruta 
A veces, cuando estamos mal, simplemente es mejor evadir los pensamientos realizando actividades que nos distraen, como por ejemplo hacer deporte, leer, pintar, o dedicarte a hacer lo que te gusta, como dormir! Dormir es lo mejor para no pensar tanto mientras estás tirado en tu cama mirando al techo. Realiza actividades que realmente te agraden y disfrútalas al máximo, disfruta al máximo tus momentos de felicidad.

Ríe cuando puedas, y llora cuando debas. Exprésate. Siéntete libre, pero jamás reprimido. Si necesitas ayuda recurre a ella y piensa en que siempre hay personas que estamos aquí para ayudarte!